PERMAINAN SOFTBALL

SEJARAH

            Permainan ini diciptakan oleh George Hansock (amerika Serikat) dan pertama kali dimainkan di Chicago. Softball pertama kali dipertandingkan di Indonesia pada PON VII di Surabaya tahun 1969.

TEKNIK BERMAIN SOFTBALL

a.      Cara memegang alat pemukul (stick)

b.      Berlatih memukul tanpa bola berulang-ulang

c.       Melempar bola (Pitcher)

d.      Melempar dan menangkap bola

e.      Menggulirkan bola

f.        Sliding (berhenti di suatu base dengan cara menjatuhkan badan ke muka/ke belakang agar sukar di-tick)

g.      Mematikan lawan (men-tick)

h.      Cara mendaptkan angka

-          Nilai 1 untuk pemain yang sudah menempuh base 1, 2,3, dan 4

-          Nilai 2 untuk home run

PERATURAN BERMAIN SOFTBALL

ü  Jumlah pemain 9 orang

ü  Lapangan persegi panjang

ü  Setelah memukul bola, siswa berlari ke base 1, 2, 3, dan kembali ke base 4

ü  Lamanya permainan 7 inning (tiap inning ± 30 menit)

ü  Pemain penjaga menggunakan sarung tangan kulit (glove) dengan ukuran ± 283,33 gr

ü  Alat pemukul (stick) yaitu kayu ukuran ± 40 cm

ü  Bola dari kulit berwarna putih dengan berat ± 190 gr dan keliling bola 30 cm

PERMAINAN TENIS MEJA 

     Sejarah
   Olahraga ini sudah populer di Inggris abad ke-19 dengan nama pingpong. Tenis meja pertama kali dimainkan di Indonesia pada PON I di Solo tahun 1948.
   Tenis meja adalah permainan olahraga raket yang dimainkan pada sebuah meja empat persegi panjang sebagai lapangan, bet, dan bola dengan ketentuan sebagai berikut :

Panjang meja : 2,74 m

Lebar meja : 1,525 m

Tinggi meja : 76 cm

Tinggi net : 15,25 cm

Warna bola : putih dan orange atau tidak mengkilat
Raket/bet : 85 %  terbuat dari kayu dan dilapisi karet
Satu set permainan : 21 angka
Umumnya permainan terdiri atas 3 set, 5 set, 7 set, dan 9 set

TEKNIK DASAR PERMAINAN TENIS MEJA

a. Teknik dasar memegang Bet (Grip)

1. Teknik pegangan seperti berjabat tangan (Shakehand Grip)
2. Teknik pegangan seperti memegang pensil (Penholder Grip)

b. Teknik dasar siap sedia atau siaga (Stance)

1. Square stance, berarti badan menghadap penuh ke meja.
2. Side stance, berarti badan menyamping, baik ke kiri atau kanan.

c. Teknik dasar gerakan kaki (Footwork)

d. Teknik dasar pukulan (stroke)

1. Forehand, berarti teknik pukulan yang dilakukan sisi tubuh yang dominan.
2. Backhand, berarti teknik pukulan yang dilakukan sisi tubuh yang tidak dominan.
3. Servis
4. Spin
5. Drive
6. Lob
7. Smash

   

Materi Blog

PERMAINAN BOLA KECIL 1

A. Permainan Bulu Tangkis

          Bulu tangkis adalah olahraga permainan yang menggunakan raket sebagai alat pemukul dan kok (shuttlecock) sebagai bola yang dipukul. Permainan ini dapat dilakukan oleh dua orang atau lebih dalam sebuah lapangan yang dibagi menjadi dua bagian yang sama besar dan dipisahkan oleh net yang dipasang tergantung di tiang net yang didirikan di pinggir lapangan. 

Ukuran lapangan bulu tangkis yang sesuai dengan ketentuan International Badminton Federation (IBF) adalah :

Panjang Lapangan : 13,40 m untuk partai tunggal dan ganda

Lebar Lapangan :  5,18 m untuk partai tunggal dan 6,10 m untuk partai ganda

Tinggi net : 1,55 m

Ketentuan kok (shuttlecock)

Berat kok : 4,73-5,50 gr

Tancapan bulu pada gabus : 14-16 helai

Diameter gabus : 25-28 mm

Tinggi bulu dari permukaan gabus : 64-74 mm

Ketentuan raket

Berat raket : <150 gr

                        

 Teknik Dasar Permainan Bulu Tangkis 

•  Teknik Dasar Memegang Raket  

1. Pegangan Kampak (Pegangan Inggris) 2. Pegangan Geblok Kasur (Pegangan Amerika) 
3. Pegangan Gabungan (Pegangan Berjabat Tangan) 
4. Pegangan Backhand

•  Teknik Dasar Memukul Kok (shuttlecock)

1. Pukulan Forehand
       Forehand adalah setiap pukulan yang dilakukan dari sisi tubuh yang dominan seperti lengan bagian bawah menghadap bola.

2. Pukulan Backhand
      Backhand adalah setiap pukulan yang dilakukan dari sisi tubuh yang tidak dominan seperti punggung lengan menghadap bola.

3. Pukulan Servis
      Pukulan servis merupakan pukulan degan raket untuk menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lawan secara diagonal dan bertujuan sebagai permulaan permainan. Macam-macam pukulan servis, yaitu:
a. Pukulan servis pendek
b. Pukulan servis panjang
c. Pukulan servis mendatar
d. Pukulan servis cambuk





4. Pukulan Lob
      Pukulan lob adalah pukulan dalam permainan bulutangkis yang bertujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan lawan.
Pukulan lob dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu:  
a. Overhead lob

 
b. Underhand lob



5. Pukulan Smash
       Pukulan smash yaitu pukulan overhead (atas) yang diarahkan ke bawah dan dilakukan dengan tenaga penuh. Pukulan ini identik sebagai pukulan menyerang.